睡眠不足，白天上課上班，很難集中精力，記憶力不好.工作效力也變差，很多人城市在沐日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡跨越9小時的人，視覺記憶表現出錯率增添。從近40萬筆資料庫剖析，研究團隊實測發現，睡眠時候低於7小時，在視覺記憶浮現會比睡7到9小時的時刻，出錯率提升5％，假如睡跨越9小時，出錯率更提高到9％，並且每多睡一小時，犯錯率就會增添1％，是以研究人員初步推斷，最好睡眠時間，應當要連結在7到9小時內，不外國內醫師，有不同見解。醫師暗示睡眠時候是由基因調控，加上後天習慣養成，最好睡眠，應當遵照個人心理時鐘，在固按時間入眠，每天連結不異的睡眠時數，才能在日間，保持清楚腦殼。
引用自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10805310012800N/568
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